För att gå ner ca 0,5 kg i veckan, ska man dra ner på 500 kalorier/dag.
Det innebär om du rör på dig lite gran bör du ligga på 1300-1500 kalorier/dag.
Är du storvuxen och rör på dig bör kaloritaget ligga på 1600-1700 kalorier/dag.
Gratis kaloriräknare
Räkna ut din BMI och kroppsfett
Annons
-